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martes, 26 de abril de 2016

Diabetes Mellitus - Cuidados en Casa

DIABETES MELLITUS
Es un grupo de trastornos metabólicos que comparten en común el fenotipo común de la HIPERGLUCEMIA.

Tipos

1. Diabetes Mellitus tipo 1 ( Insulinodependiente)
2. Diabetes Mellitus tipo 2 (No insulinodependiente)
3. Diabetes Mellitus Gestacional (Durante el Embarazo)
4. Otros tipos de Diabetes (Por defectos genéticos, Relacionadas a enfermedades del Páncreas, Enfermedades del sistema Endocrino, algunos fármacos)

Aunque los cuidados son aplicables a cualquiera de los tipos mencionados vamos a puntualizar en dos.

Diabetes Mellitus Insulinodependiente (Tipo 1): Se caracteriza por un déficit de Insulina (no se produce la necesaria).

Diabetes Mellitus No Insulinodependiente (Tipo 2): Combinación de grados variables de resistencia a la Insulina, trastornos en la producción Insulínica y aumento en la producción de glucosa.

¿Qué puede llevarme a padecer Diabetes Mellitus Tipo 2?

- Antecedentes familiares
- Obesidad
- Poca o ninguna actividad física
- Antecedentes de Diabetes Mellitus Gestacional
- Hipertensión Arterial
- Niveles de Colesterol y/o Triglicéridos elevados 
- Síndrome de Ovario Poliquístico 
- Antecedentes de Enfermedad Vascular

Ya tengo Diabetes. ¿Qué debo hacer?

El tratamiento de la Diabetes descansa en cuatro pilares fundamentales:

EDUCACION: La persona debe conocer qué tipo de Diabetes padece, cómo funciona su enfermedad y el tratamiento que le han indicado, en que se basa la dieta, cuáles son las complicaciones agudas y crónicas, así como también como automonitorearse.

ALIMENTACION: Debe ser individualizada, tomando en cuenta condición actual de la enfermedad, peso, sexo, actividad física, entre otras. Idealmente debe ser planificada con el apoyo de un profesional en nutrición; pero básicamente debe comprender lo siguiente:


ACTIVIDAD FÍSICA: Debe ser moderada, con el objetivo de mantener la masa muscular, reducción de masa corporal y disminución de peso. Puede ser caminatas, subir y bajar gradas, aeróbicos de baja intensidad. También se recomiendan ejercicios de resistencia al menos dos veces a la semana. Esto tendrá como consecuencia la disminución del riesgo vascular, reducción de la presión arterial y se incrementa la sensibilidad a la insulina, favoreciendo así el tratamiento.

MEDICAMENTOS: Debe apegarse fielmente a las indicaciones recibidas por el facultativo que le prescribió el tratamiento. Generalmente los problemas con los medicamentos se dan por qué no se toman o se administran en el momento óptimo. Una costumbre común es la de saltarse el desayuno o sustituirlo por una taza de café, creando así un mayor desorden metabólico, pues un Diabético no puede perder un tiempo de alimentación. 

Seguir estas recomendaciones le ayudara a prevenir complicaciones crónicas, como la Retinopatía Diabética, Nefropatías, Cardiopatías y Pie Diabético.


Licda. de Pacheco

lunes, 25 de abril de 2016

Hipertensión Arterial - Cuidados en Casa

La Hipertensión Arterial es una enfermedad que cada vez se vuelve más común en personas de mediana edad. Los estilos de vida, el estrés, la alimentación, déficit en el autocuidado, son solo algunos de los factores que contribuyen a la incidencia de la enfermedad.

En términos sencillos, se puede decir que la Hipertensión Arterial es el aumento en la presión que ejerce la sangre sobre las paredes de las venas. Los valores varían de una persona a otra, dependiendo del sexo, actividad física, complexión física, etc. por eso es importante que conozcamos cuales son nuestros valores normales.

¿Que pasa cuando somos hipertensos y no seguimos las recomendaciones brindadas por el personal de salud?

Recién diagnosticada la enfermedad, la persona presenta síntomas como cefalea, mareos, entre otros; sin embargo, el cuerpo se va adaptando a la elevación de la presión y los síntomas comienzan a ser menos perceptibles, debido a eso muchas personas abandonan los tratamientos o no modifican su estilo de vida y es aquí cuando comienza el daño a otros órganos como por ejemplo el riñón y el corazón, desencadenando Insuficiencia renal o Insuficiencia cardíaca respectivamente.

Cuidados en Casa para personas Hipertensas

En primer lugar es importante conocer la enfermedad y aceptar que la padecemos, ya que eso nos permitirá crear conciencia para el autocuidado.
  • Ejercicio: No se debe abusar de este, especialmente si no estábamos acostumbrados. La caminata, utilizar gradas en lugar del elevador, andar en bicicleta, son actividades que favorecen a la persona Hipertensa.
  • Dieta: No existen alimentos prohibidos, solo cantidades adecuadas. Se debe mejorar el tipo de alimentación, disminuir el consumo de la famosa "Comida Chatarra", así como también disminuir la ingesta de sodio. Muchas personas relacionan el sodio únicamente a la "sal", sin embargo es sorprendente las elevadas cantidades que podemos encontrar de este componente en un sin número de productos, generalmente enlatados, ya que se utiliza como preservante.
  • Reposo y Sueño: Un descanso adecuado en las horas necesarias favorece el tratamiento. Se ha descubierto que el roncar está relacionado a la Hipertensión Arterial, por lo que es necesario buscar mecanismos para disminuir este problema si también lo padecemos.
  • Cumplir el tratamiento indicado: En un inicio, el tratamiento puede ser sin fármacos, dependiendo del interés de la persona por cuidarse, sin embargo, eso no es lo usual, generalmente las personas incumplen con el tratamiento y cuando llegan a su consulta médica los encuentran con valores iguales o más elevados que en la cita anterior, lo que obliga al médico a aumentar las dosis, cambiar medicamentos o aumentar otros para potencializar efectos. El problema aquí radica en que los fármacos no son inocuos y tienen efectos adversos que provocan otras deficiencias.
Si usted está padeciendo esta enfermedad tome en cuenta estas sencillas recomendaciones y verá los beneficios en su calidad de vida. De usted depende cuánto y cómo desea vivir.

Espero les sea útil.

Licda. Cecilia de Pacheco